FACILITY

施設紹介

外観

ワイエフ23のテナントビル東側の2階にあり、駐車場も多くあります。

ジム全体

未来型フィットネスのマシンスペース。からだが楽になります。

フリースペース

イスや簡単な器具を使って、やまおく体操ができます。

更衣室

運動しやすい服装にお着替えください。

パーソナルエリア
(STUDIO Tetl)

専門トレーナーによるピラティスのパーソナルトレーニングスペース。

リセットバイク

負荷のない軽いペダルをこぐだけで筋肉の張りや血管をほぐします。血流を良くし、自律神経の調整にも◎

ディップス

肩、背中周りの関節の柔軟性と弾力性を高め、可動域を広げます。肩こり解消に効果的。

チェストスプレッド

肩甲骨周り、胸周辺をほぐし、背骨の動きをスムーズにします。猫背の予防や、下半身の動きも加わるので転倒予防にも良いです。

D・R・E

力を入れずに肩甲骨、肩周りの動きを正しく導きます。

レッグプレス

腿裏やお尻の筋肉を刺激し、柔らかい筋肉や動きを作ります。股関節の動き改善にも効果的。

インナーサイ

股関節周りの筋肉と背中の筋肉を刺激します。腰痛予防やいい姿勢作り、ダイエットにも◎

マルチヒップ

上半身と下半身をつなげる筋肉の柔軟性や、連動性を高めます。しなやかな動きは運動機能の向上に役立ちます。

スタッフ紹介

STAFF

2011年より鍼灸師として活動開始、多くの患者を治療していくうちに何度も同じ症状を繰り返している方たちを目の当たりにし、根本から姿勢や日常生活での癖を改善する大切さを痛感。2012年より姿勢の改善に効果のあるピラティスをベースにパーソナルトレーナーとして活動。2017年3月PILATES STUDIO Tetl 設立。姿勢改善、運動指導を専門に月100本以上のトレーニングを指導しています。国家資格を持ち医療にも携わっていたため、リハビリからボディメイク、アスリートのトレーニングまで幅広い方に対応できます。
STUDIO Tetl /Training gym alba代表 
PHI PILATES マスタートレーナー
鍼灸師
Bo エクササイズメソッドTTC終了

2015年よりヨガインストラクターとして、民間施設、スポーツクラブで活動。STUDIO Tetl 設立当初より様々なツールを使った運動指導を実践。身体の状態に合わせてメニューを作成します。運動が苦手な方もご安心ください。
ヨガインストラクター
ハンモックメディカルフィットベーシックライセンス
マスターストレッチ レベルⅠコース認定
シルクサスペンション ファンダメンタルズⅠ、Ⅱコース認定
Bo エクササイズメソッドTTC終了

施設概要

INFORMATION

店舗名/トレーニングジム アルバ

住 所/滋賀県長浜市平方町238 ワイエフビル23 2F東

電話番号/TEL.0749-53-4222

営業時間/10:00〜13:00・15:00〜21:00

定休日/日曜