こんにちは！トレーナーの山口です(^_^)

ご存知の方も多いかと思いますが、私はトレーナー業とともにヨガのインストラクターをしています。

ヨガが身体に良いと聞いて一度はやったことのある方も多いと思います。呼吸を意識しながらヨガのポーズをとっていくことで心が静まり、ストレス解消、自然と筋肉がついて引き締まった身体になる、可動域が広がり代謝が上がるなど期待できる効果は沢山あります。

でも反面ポーズをうまく取ろうとするあまり身体を痛めてしまった経験のある方も少なくはないのでしょうか、、、

柔軟性や可動域には個人差があります。身体が硬いからヨガはできない、、、ではなく自分の身体の状態、心地よいところを探していくことが大切です。

私はアルバのトレーニングを取り入れるようになって、無理なく可動域が広がるようになったと感じています。

お客様の中にもポーズが楽にとれるようになった！　

開脚ができるようになった！左右差が少なくなった！など嬉しい声をたくさんいただいています。　

筋肉を無理に伸ばすではなく、緩める。

硬くなった血管をほぐす。　　　

身体のバランスを整える。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アルバのトレーニングは動きの基礎となるものです。ヨガだけでなく、ウォーキングやランニング、運動の前後にぜひご利用ください( ^ω^ )