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ALBA

自然と身体が動くように♫

こんにちは!トレーナーの山口です(^_^) ご存知の方も多いかと思いますが、私はトレーナー業とともにヨガのインストラクターをしています。 ヨガが身体に良いと聞いて一度はやったことのある方も多いと思います。呼吸を意識しながらヨガのポーズをとっていくことで心が静まり、ストレス解消、自然と筋肉がついて引き締まった...

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ピラティスパーソナル枠増員!!

アルバのジム内にあるSTUDIO Tetlスペースでは、ピラティスという運動療法をベースに、身体の歪みを整え、姿勢を改善していく運動を行なっています。 効果的に筋肉を使うので、身体の引き締めやボディメイク、肩こり腰痛の改善、など様々な症状に効果的です✨ 人数制限のため一旦募集締め切りとしていました代表津田に...